骨盤の傾きが気になる方の姿勢チェック｜市ヶ谷・麹町

椅子へ座るときに足を組みやすい、立った姿を見て左右差があるように感じ、「骨盤が歪んでいるのでは」と気になることはありませんか。

日常では「骨盤の歪み」という言葉が広く使われていますが、見た目や簡単な動きだけで身体の状態や不調の原因を診断することはできません。

この記事では、自己診断を避けながら姿勢の傾向を振り返る方法と、整体・揉みほぐしへ相談する際の考え方を紹介します。

「骨盤の歪み」という言葉をどう考えるか

立ち方や座り方には一人ひとり癖があり、疲れている日や履いている靴によっても見え方が変わります。

左右差があるだけで異常と判断したり、腰の重さなどすべての原因を骨盤に求めたりしないことが大切です。

日常の傾向を確認するチェック項目

普段の立ち方・座り方を、次の項目から振り返ってみましょう。病気や骨格の状態を判断するチェックではありません。

• 長く座るとき、いつも同じ側へ寄っていないか
• 足を組む側が毎回同じではないか
• 鞄を同じ側だけで持っていないか
• 片方の靴だけ極端に傷んでいないか
• 立ったときに痛みやしびれが出ないか

当てはまる項目が多くても、それだけで身体の異常を意味するものではありません。

座り方と立ち方を無理なく見直す

一つの「正しい姿勢」を長時間保とうとすると、かえって力が入ることがあります。

無理のない範囲で座り直す、立つ時間をつくる、鞄の持ち方を変えるなど、小さな変化から始めてください。痛みが出る動きは中止しましょう。

整体・揉みほぐしで相談できること

けがや急な痛みがなく、腰や背中など身体の疲れについて相談したい場合は、整体・揉みほぐしを選択肢として検討できます。

予約時には「骨盤を矯正してほしい」とだけ伝えるのではなく、どの姿勢で何が気になるのか、刺激の希望とあわせて伝えてください。

腰や背中の疲れについて相談したい方は、整体・揉みほぐしのご案内をご確認ください。

医療機関への相談を優先したい状態

急な強い痛み、脚のしびれや力の入りにくさ、転倒やけがの後から続く痛み、歩きにくさなどがある場合は、整体より医療機関への相談を優先してください。

よくある質問

セルフチェックで骨盤の歪みが分かりますか？

簡単なチェックだけで骨格の状態を診断することはできません。本記事の項目は、生活習慣の傾向を振り返るためのものです。

整体で骨盤を元の位置へ戻せますか？

骨格を矯正できる、姿勢を治せると保証することはできません。源気堂の整体・揉みほぐしは、診断や治療を目的としたものではありません。

市ヶ谷・麹町周辺で整体を検討している方へ

姿勢の左右差が気になるときは、異常と決めつけず、どの生活場面で気になるのかを整理しましょう。

初めて利用する方は、来店までの流れと施術メニュー一覧をご確認のうえ、電話でご相談ください。